갑작스러운 추위, 한파 대응법

한파 대비 건강수칙 생활습관 : 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 포함한 식사 실내환경 : 적정온도 유지 및 건조해지지 않도록 습도조절 외출 전 : 날씨정보(체감온도 등) 확인, 추운 날씨에는 가급적 야외활동 지양 외출 시 : 내복이나 얇은 옷을 겹쳐 입고, 장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용 등 따듯한 체온 유지 한파 관련 주의사항 고령자 및 아동 : 일반 성인에 비해 체온을 유지하는 기능이 약하므로 한파 시 실외활동을 자제하고 평상시와 외출 시에 보온에 신경 써야 함. 만성질환자(심뇌혈관질환, 당뇨병, 고혈압 등) : 급격한 온도 변화에 혈압이 상승하고 증상이 악화되어 위험할 수 있으므로 추위에 갑자기 노출되지 않도록 주의하고 무리한 신체활동 지양. 음주 : 술을 마시면 신체에 열이 ..